１．週に一度は脂とり。

週に１回、クレンジング剤をシャンプー前に使い、毛穴に詰まった古い脂を取り除く。
クレンジング剤の代わりにホホバオイルを用いると、クレンジング効果と頭皮の活性化も望める。
育毛には毎日続けると良い。

２．シャンプー剤は可能な限り少量で。

シャンプー剤はぎりぎり泡立つ最小限の量で。
目安は５００円玉大とされるが、従来の半分から３分の１の量で洗うよう心がける。
汚れているときは二度洗いで構わないが、毎日のシャンプーが基本なので通常は１度洗い。

３．頭皮を小刻みに揉み上げる。

頭皮をゴシゴシとこするようにして洗わない事。
５本の指先でしっかりと頭皮をキャッチいて、小刻みに頭皮をクックックと揉み上げるようにして、
下から上に、外から内へと、頭頂部に向けて丁寧に揉み洗っていく。

４．たっぷりの湯量で洗い流す。

シャンプー剤を洗い流すとき、従来のやり方では流し足りないと思ったほうがよい。
たっぷりの湯量で、時間をかけてしっかりと洗い流す事。特に下を向いて流す事が多いので、
皮膚も弱い生え際は意識的によく流す事。

５．熱い湯で絞ったタオルを使う。

タオルで拭く際は、乾燥タオルよりもスチームタオルの方が水分を吸収するので、
シャンプー剤をよく洗い流したら、熱めのお湯に浸したタオルをよく絞り、
それで頭部を包み込み、抑えるようにして拭いていく。

６．自然乾燥ではなくドライヤーで。

頭皮や毛髪の影響を気にしてドライヤーを使わない人も少なくないが、
抜け毛という点では自然乾燥は帰ってマイナス。
タオルでしっかりと水分を取り、ドライヤーを用いて短時間で一気に乾かすほうが頭皮にはよい。

７．高価なものより使う量が大事。

育毛剤は個々で合うものが異なるので、最低３〜６ヶ月は同じものを使い続けて効果を判断すること。
購入時はアルコール度数の低いものを選択。
高価なものを使うよりも、朝と晩にと使用回数を増やす事で量を多く使うこと。

育毛剤を塗ったらしゃんぷー時の要領で頭皮をマッサージ。
もともと頭皮には防御膜があり育毛剤が浸透しづらいので、シャンプー後が最適。
マッサージの後、５〜１０分ほどシャワーキャップをかぶるとよい。